Lub thawv tuaj yeem nqa mus ncig, nws yooj yim heev, nws yog ib qho kev pab zoo rau koj lub tsev mus ncig, qhov dav txoj kab uas hla yog yooj yim los ntxuav.10 oz thawv nrog lub hau, zoo meej rau cov neeg noj zaub mov kom tswj tau cov zaub mov noj, tuaj yeem siv ua DIY thaum hmo ntuj oats, khaws cov nplej, zaub nyoos, jams, txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo hauv kaus poom kom koj cov zaub mov tshiab rau lub sijhawm ntev.Lub thawv yog yooj yim rau muab tso rau hauv thiab tshem tawm cov zaub mov thiab yooj yim los ntxuav cov seem.Sib tov koj nyiam oats, yogurt, mis nyuj, thiab txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv mason hub, thiab ces cia lawv nyob rau hauv lub fridge thaum hmo ntuj, npaj qab thiab noj tshais thiab noj su rau hnub tom ntej.f koj xav tau lub npe lossis tus kheej koj lub raj mis, peb tuaj yeem sau lub raj mis nrog koj cov ntaub ntawv cov khoom kom ua rau koj cov khoom muaj npe nrov.